双相情感障碍患者出现变懒的症状时，可以尝试生活方式调整、认知行为疗法、运动疗法等非药物治疗方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少饮酒等健康习惯建立。这些举措有助于稳定情绪、改善睡眠质量、提高精力水平；对于缓解双相情感障碍患者因病态心理状态导致的活动力下降有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列交互式对话帮助个体识别并改变消极思维模式以及对应的行为反应模式。此方法旨在帮助患者从源头上理解自身所处困境，并逐步建立起更为积极乐观的生活态度；对减轻上述不适感具有重要意义。
3.运动疗法
运动疗法涉及各种身体活动如散步、游泳、瑜伽等，在专业指导监督下定期开展。研究显示持续规律性运动可促进大脑内神经递质平衡，从而缓解双相情感障碍相关症状；适合此类人群日常实践。
此外，建议患者保持社交联系，积极参与感兴趣的活动，以刺激积极性。必要时，药物治疗也是管理双相情感障碍症状的重要手段，应在精神科医生指导下使用抗抑郁药或心境稳定剂。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少饮酒等健康习惯建立。这些举措有助于稳定情绪、改善睡眠质量、提高精力水平；对于缓解双相情感障碍患者因病态心理状态导致的活动力下降有积极作用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列交互式对话帮助个体识别并改变消极思维模式以及对应的行为反应模式。此方法旨在帮助患者从源头上理解自身所处困境，并逐步建立起更为积极乐观的生活态度；对减轻上述不适感具有重要意义。
3.运动疗法
运动疗法涉及各种身体活动如散步、游泳、瑜伽等，在专业指导监督下定期开展。研究显示持续规律性运动可促进大脑内神经递质平衡，从而缓解双相情感障碍相关症状；适合此类人群日常实践。
此外，建议患者保持社交联系，积极参与感兴趣的活动，以刺激积极性。必要时，药物治疗也是管理双相情感障碍症状的重要手段，应在精神科医生指导下使用抗抑郁药或心境稳定剂。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
