晚上适当踩背有一定的好处，但不宜时间过长。
晚上适当踩背可以放松背部肌肉，缓解一天的压力。但是长时间踩背可能会导致局部血液循环加速，引起失眠的情况发生。
需要注意的是，在进行踩背时应确保操作者具有一定的力量控制能力，以免因力度不当造成脊椎损伤。
在进行任何背部护理前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并排除潜在的健康风险。
晚上适当踩背可以放松背部肌肉，缓解一天的压力。但是长时间踩背可能会导致局部血液循环加速，引起失眠的情况发生。
需要注意的是，在进行踩背时应确保操作者具有一定的力量控制能力，以免因力度不当造成脊椎损伤。
在进行任何背部护理前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并排除潜在的健康风险。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
阿达帕林凝胶
晚必安酸枣仁油软胶囊
