乌岽单丛茶有提神醒脑、生津止渴、明目、利尿、降脂的功效和作用。饮用乌岽单丛茶时，需注意适量，避免过量导致不良反应。
1.提神醒脑
因为乌岽单丛茶中含有咖啡因、茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经系统，从而达到提神醒脑的功效。对于经常感到疲乏无力或需要长时间集中精力工作的人群，可以适量饮用乌岽单丛茶来帮助提高精神状态。
2.生津止渴
由于乌岽单丛茶具有一定的刺激性，能促进唾液腺分泌，增加口腔中的水分含量，从而起到生津止渴的作用。对于口干舌燥、喉咙疼痛等症状有缓解效果。建议在饭前适量饮用，以增强食欲。
3.明目
明目的功效主要是由于乌岽单丛茶中富含维生素A，这种物质对眼睛有益处。长期坚持适当饮食能够预防夜盲症的发生，并且有助于维持正常视力水平。但不宜过量食用以防副作用产生。
4.利尿
利尿作用源于茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可增强肾脏过滤功能，加速体内废物排出。适合需要快速消除水肿或者准备进行剧烈运动前饮用。注意不宜空腹大量摄入以免引起低血糖反应。
5.降脂
乌岽单丛茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，这两种物质都具有降低血脂的功能。常喝乌岽单丛茶可以帮助降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病发生。适宜三高人群日常饮用。
需要注意的是，乌岽单丛茶虽然有一定的保健功效，但由于其属于饮品而非药物，因此并不能替代正规治疗。另外，对于失眠者而言，睡前应避免饮用乌岽单丛茶，以免影响睡眠质量。
1.提神醒脑
因为乌岽单丛茶中含有咖啡因、茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经系统，从而达到提神醒脑的功效。对于经常感到疲乏无力或需要长时间集中精力工作的人群，可以适量饮用乌岽单丛茶来帮助提高精神状态。
2.生津止渴
由于乌岽单丛茶具有一定的刺激性，能促进唾液腺分泌，增加口腔中的水分含量，从而起到生津止渴的作用。对于口干舌燥、喉咙疼痛等症状有缓解效果。建议在饭前适量饮用，以增强食欲。
3.明目
明目的功效主要是由于乌岽单丛茶中富含维生素A，这种物质对眼睛有益处。长期坚持适当饮食能够预防夜盲症的发生，并且有助于维持正常视力水平。但不宜过量食用以防副作用产生。
4.利尿
利尿作用源于茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可增强肾脏过滤功能，加速体内废物排出。适合需要快速消除水肿或者准备进行剧烈运动前饮用。注意不宜空腹大量摄入以免引起低血糖反应。
5.降脂
乌岽单丛茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，这两种物质都具有降低血脂的功能。常喝乌岽单丛茶可以帮助降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病发生。适宜三高人群日常饮用。
需要注意的是，乌岽单丛茶虽然有一定的保健功效，但由于其属于饮品而非药物，因此并不能替代正规治疗。另外，对于失眠者而言，睡前应避免饮用乌岽单丛茶，以免影响睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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