长高的过程中，部分人群可能会经历夜间睡眠质量提高的现象。
睡眠中褪黑素的释放可能会影响体内生长激素的分泌，从而改善睡眠质量。此外，良好的睡眠有助于身体修复和新陈代谢，进一步支持身高增长。
但并非所有人在身高增长期间都会感到疲乏或嗜睡。
关注自身生物钟的变化以及饮食习惯的调整，以促进身高的增长，同时也要注意避免长时间熬夜，保证充足的休息时间。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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