每天晚上走路一个小时的好处，主要包括促进血液循环、缓解疲劳、增强体质、消耗脂肪、改善睡眠质量等。
1、促进血液循环
在走路的过程中，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到促进睡眠的目的。如果存在失眠的患者，可以适当的进行走路运动，在一定程度上可以改善失眠的情况。
2、缓解疲劳
如果在平时经常做比较剧烈的运动，而且未在医生的指导下进行走路，可能会使肌肉发生劳损，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等情况，甚至还会伴有精神萎靡的症状。此时可以通过多走路的方式进行放松缓解，也可以通过按摩等方式进行改善。
3、增强体质
经常进行走路运动的患者，可以使肌肉得到一定的锻炼，在一定程度上也可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的目的。
4、消耗脂肪
如果患者每天坚持走路一个小时，可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上还可以达到减肥的效果，也可以消耗多余的脂肪。
5、改善睡眠质量
在每天晚上走路一个小时的过程中，可以使身体的各个部位处于放松的状态，在一定程度上也可以改善睡眠质量。如果存在失眠的患者，可以适当的进行走路运动，在一定程度上还可以改善失眠的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
