力量训练通常不能直接使皮肤变白。
皮肤的颜色主要由黑色素决定，与遗传因素有关，也受日晒、荷尔蒙水平等因素影响。力量训练并不能直接影响黑色素的产生或分布，因此无法改变皮肤颜色。若想改善肤色，建议使用美白护肤品或咨询专业医生的意见。
对于存在肌肉松弛的人群而言，适当的力量训练可能有助于提升肌肤弹性，但效果因人而异。
在进行力量训练时，应注意避免过度拉伸或损伤肌肉，同时注意均衡饮食以支持肌肉生长和修复。
皮肤的颜色主要由黑色素决定，与遗传因素有关，也受日晒、荷尔蒙水平等因素影响。力量训练并不能直接影响黑色素的产生或分布，因此无法改变皮肤颜色。若想改善肤色，建议使用美白护肤品或咨询专业医生的意见。
对于存在肌肉松弛的人群而言，适当的力量训练可能有助于提升肌肤弹性，但效果因人而异。
在进行力量训练时，应注意避免过度拉伸或损伤肌肉，同时注意均衡饮食以支持肌肉生长和修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
