39问医生

晚上不吃饭会降低新陈代谢吗

韩岩 消化内科 主治医师
哈尔滨市第二医院 三级甲等
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晚上不吃饭可能会降低新陈代谢。

晚上不吃饭,会导致身体中没有足够的碳水化合物,此时会消耗身体中储存的脂肪,从而使身体的新陈代谢降低。如果长时间不吃晚饭,可能会导致身体中的能量不足,此时身体会消耗储存的脂肪,从而导致身体的新陈代谢降低。如果想要减肥,建议不要通过晚上不吃饭的方式进行,不利于身体的健康,建议通过控制饮食以及运动的方式进行减肥。

在日常生活中,要保持健康的饮食,少吃脂肪含量过高的食物,例如红烧肉、炸鸡等,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。可以结合自身情况,适当增加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于增强身体抵抗力。

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2022-05-25 浏览100
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