一直喝常温水可能会导致消化功能紊乱、营养吸收障碍、免疫力下降、内脏器官受损以及代谢率降低。
1.消化功能紊乱
长期饮用常温水会导致体温调节中枢受到影响，进而引起胃肠道平滑肌收缩力减弱。这可能导致食物在胃肠中滞留时间延长，引发腹胀、腹泻等不适症状。
2.营养吸收障碍
常温状态下，人体小肠绒毛上皮细胞活性较低，影响其对水溶性维生素和矿物质的吸收能力。长此以往会造成体内微量元素缺乏，出现贫血等问题。
3.免疫力下降
正常情况下，人体可通过体温调节来维持一定的核心温度。当核心温度低于36℃时，身体会启动一系列生理反应以提高体温，如肌肉颤抖等。此时机体处于应激状态，免疫系统可能会受到抑制，使其对外界病原体的防御能力下降。
4.内脏器官受损
长时间处于低温状态可能会影响血液循环，导致血液黏稠度增加，从而容易形成血栓。此外，低温还可能导致血管痉挛或收缩，进一步加剧血液循环障碍，甚至会引起心绞痛、脑梗死等严重疾病。
5.代谢率降低
体温每下降一度，基础代谢率就会下降大约10%。因此长期处于低体温状态会导致能量消耗减少，脂肪分解减缓，体重增加。
建议适当调整饮水温度，避免过冷或过热，保持适宜的室温和饮水温度有助于维护身体健康。
1.消化功能紊乱
长期饮用常温水会导致体温调节中枢受到影响，进而引起胃肠道平滑肌收缩力减弱。这可能导致食物在胃肠中滞留时间延长，引发腹胀、腹泻等不适症状。
2.营养吸收障碍
常温状态下，人体小肠绒毛上皮细胞活性较低，影响其对水溶性维生素和矿物质的吸收能力。长此以往会造成体内微量元素缺乏，出现贫血等问题。
3.免疫力下降
正常情况下，人体可通过体温调节来维持一定的核心温度。当核心温度低于36℃时，身体会启动一系列生理反应以提高体温，如肌肉颤抖等。此时机体处于应激状态，免疫系统可能会受到抑制，使其对外界病原体的防御能力下降。
4.内脏器官受损
长时间处于低温状态可能会影响血液循环，导致血液黏稠度增加，从而容易形成血栓。此外，低温还可能导致血管痉挛或收缩，进一步加剧血液循环障碍，甚至会引起心绞痛、脑梗死等严重疾病。
5.代谢率降低
体温每下降一度，基础代谢率就会下降大约10%。因此长期处于低体温状态会导致能量消耗减少，脂肪分解减缓，体重增加。
建议适当调整饮水温度，避免过冷或过热，保持适宜的室温和饮水温度有助于维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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