芭乐一般指番石榴。番石榴具有补充营养、促进消化、保护视力、抗衰老、提高免疫力等功效与作用，一般人群均可食用，但对于便秘、口腔溃疡、血糖高等人群应避免食用。
1、补充营养
番石榴中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
番石榴中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果食用者存在消化不良的情况，可以适量食用番石榴，有利于改善不适症状。
3、保护视力
番石榴中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。因此，适量食用番石榴对眼睛有一定的好处。
4、抗衰老
番石榴中含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，适量食用可以清除体内的自由基，有助于减少皱纹的产生，达到抗衰老的作用。
5、提高免疫力
番石榴中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于提高人体免疫力。
但需要注意的是，番石榴中含有大量的果酸，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对番石榴过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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