长期喝肽的好处主要包括改善记忆力、调节肠道菌群、增强免疫力、抗氧化、改善睡眠质量等。
1、改善记忆力
肽是一种蛋白质，是由氨基酸脱水缩合而成的化合物，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能，还可以提高记忆力，对于老年人记忆力下降有一定的改善作用。
2、调节肠道菌群
肽可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。如果存在便秘的患者，可以适当喝肽，改善便秘的症状。
3、增强免疫力
肽可以促进细胞的新陈代谢，还可以促进淋巴细胞的增殖，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
4、抗氧化
肽能够清除体内的自由基，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，从而达到抗氧化的效果，在一定程度上还可以延缓皮肤的衰老。
5、改善睡眠质量
肽能够改善睡眠质量，如果存在失眠的患者，可以在医生的指导下喝肽，在一定程度上可以改善睡眠质量。
需要注意的是，肽要在医生指导下使用，避免盲目自行用药，以免引起不良反应，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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