每天跑步15分钟出汗对健康有益，但并不适合所有人。
健康人群中，每天跑步15分钟可促进血液循环、提高新陈代谢及心肺功能。而对于存在潜在心血管疾病的人群而言，这可能会加剧心脏负荷，增加风险。因此，选择适宜的身体活动强度需考虑个体差异。
对于体重超重或肥胖人群，每天跑步15分钟出汗可能有助于减轻体重负担；但对于正常体重者，效果有限。
在开始任何新的运动计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并逐步增加运动强度和时间。
健康人群中，每天跑步15分钟可促进血液循环、提高新陈代谢及心肺功能。而对于存在潜在心血管疾病的人群而言，这可能会加剧心脏负荷，增加风险。因此，选择适宜的身体活动强度需考虑个体差异。
对于体重超重或肥胖人群，每天跑步15分钟出汗可能有助于减轻体重负担；但对于正常体重者，效果有限。
在开始任何新的运动计划前，建议咨询专业医疗人员以确保安全，并逐步增加运动强度和时间。
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