奶茶店的柠檬水喝多了可能导致钙流失、牙齿敏感、维生素C缺乏、肥胖和高血糖。
1.钙流失
柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质可与体内的钙离子结合形成不易吸收的化合物。长期摄入过多柠檬酸可能引起体内钙质流失，导致骨密度下降、骨质疏松等问题。
2.牙齿敏感
柠檬汁呈酸性，可以溶解牙釉质，使牙齿表面变得脆弱。经常饮用柠檬汁会导致牙齿敏感，甚至龋齿。严重时可能导致牙齿脱落。
3.维生素C缺乏
柠檬是富含维生素C的食物来源之一，过量摄入会导致身体无法完全利用而排出体外。这可能会导致体内维生素C含量降低，影响免疫系统功能和其他生理过程。
4.肥胖
柠檬水本身不含大量糖分，但如果加入其他甜味剂或添加剂，则可能导致热量增加。若经常过量饮用含糖柠檬水，久而久之容易造成脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。
5.高血糖
柠檬水中的碳水化合物被人体消化吸收后转化为葡萄糖进入血液中，导致血糖升高。长时间血糖偏高会引起胰岛细胞负担加重，进而诱发糖尿病的发生。
适量饮用柠檬水有益健康，但不宜过量以避免上述不良反应发生。建议保持均衡饮食并定期进行口腔卫生维护。
1.钙流失
柠檬水中含有柠檬酸和果酸等有机酸成分，这些物质可与体内的钙离子结合形成不易吸收的化合物。长期摄入过多柠檬酸可能引起体内钙质流失，导致骨密度下降、骨质疏松等问题。
2.牙齿敏感
柠檬汁呈酸性，可以溶解牙釉质，使牙齿表面变得脆弱。经常饮用柠檬汁会导致牙齿敏感，甚至龋齿。严重时可能导致牙齿脱落。
3.维生素C缺乏
柠檬是富含维生素C的食物来源之一，过量摄入会导致身体无法完全利用而排出体外。这可能会导致体内维生素C含量降低，影响免疫系统功能和其他生理过程。
4.肥胖
柠檬水本身不含大量糖分，但如果加入其他甜味剂或添加剂，则可能导致热量增加。若经常过量饮用含糖柠檬水，久而久之容易造成脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。
5.高血糖
柠檬水中的碳水化合物被人体消化吸收后转化为葡萄糖进入血液中，导致血糖升高。长时间血糖偏高会引起胰岛细胞负担加重，进而诱发糖尿病的发生。
适量饮用柠檬水有益健康，但不宜过量以避免上述不良反应发生。建议保持均衡饮食并定期进行口腔卫生维护。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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