桂圆干连壳带核煮水喝具有补血安神、健脑益智、养血宁心等功效和作用。
1.补血安神
桂圆干连壳带核富含铁元素及多种维生素，具有促进红细胞生成的功效，从而达到补血的效果；同时含有一定量的褪黑素，能够起到镇静催眠的作用。
2.健脑益智
桂圆干连壳带核中的磷脂和不饱和脂肪酸等营养成分，可为大脑提供必要的能量，并参与神经递质合成，有助于提高记忆力和认知功能。
3.养血宁心
桂圆干连壳带核中所含有的铁元素可以增加红细胞数量，改善贫血症状；其还具有一定的抗氧化作用，能帮助降低血压和血脂水平，缓解心脏负荷。
需要注意的是，虽然桂圆干连壳带核对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于孕妇而言，应谨慎食用，因为其中可能存在的某些物质可能会对胎儿产生影响。
1.补血安神
桂圆干连壳带核富含铁元素及多种维生素，具有促进红细胞生成的功效，从而达到补血的效果；同时含有一定量的褪黑素，能够起到镇静催眠的作用。
2.健脑益智
桂圆干连壳带核中的磷脂和不饱和脂肪酸等营养成分，可为大脑提供必要的能量，并参与神经递质合成，有助于提高记忆力和认知功能。
3.养血宁心
桂圆干连壳带核中所含有的铁元素可以增加红细胞数量，改善贫血症状；其还具有一定的抗氧化作用，能帮助降低血压和血脂水平，缓解心脏负荷。
需要注意的是，虽然桂圆干连壳带核对身体有益，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对于孕妇而言，应谨慎食用，因为其中可能存在的某些物质可能会对胎儿产生影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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