39问医生

健身每天吃一片复合维生素B会不会有什么影响

咨询

每日服用一片复合维生素B对多数健康人群通常影响有限，但存在个体差异。复合维生素B为水溶性，超出需求的部分多随尿液排出，常规单片剂量一般不易蓄积。少数人可能出现尿液变黄，属常见现象；也可能有轻微胃肠不适。长期服用建议关注产品标注的剂量，避免与其他含B族的产品叠加。饮食均衡者通常无需额外补充，服用前咨询专业人员更稳妥。