淡盐水加白醋适量饮用可以起到补充水分和电解质、促进消化、改善皮肤状态、缓解疲劳、杀菌消毒的作用。如果需要长期或大量饮用，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充水分和电解质
淡盐水加白醋中含有一定的钠、钾等电解质成分，适量饮用有助于维持体内电解质平衡。对于长时间进行度运动或大量出汗后导致身体脱水及电解质紊乱的人群有较好的效果。可适当增加摄入量以满足机体需要。
2.促进消化
因为白醋中的醋酸能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，进而增强食欲并帮助食物更快地被消化吸收。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群有一定的改善作用。可在饭前适量饮用以促进食欲。
3.改善皮肤状态
由于白醋具有一定的收敛作用，能收缩毛细血管，降低皮脂分泌，从而起到抑制粉刺生长的效果。对于油性或痘痘肌肤有益。可通过外用或稀释后作为日常护肤的一部分来使用。
4.缓解疲劳
白醋含有的醋酸可以促进新陈代谢，加速血液循环，而淡盐水则具有舒缓神经的作用，两者合用有利于消除身体上的紧张感和压力。对于经常感到身心疲惫、缺乏活力的人群有积极的影响。建议每日清晨起床后空腹喝一杯。
5.杀菌消毒
白醋中含有醋酸，具有一定的抑菌和杀菌作用；淡盐水也具有一定的杀菌效果，主要是利用高浓度氯化钠对细菌细胞壁的渗透压作用。对于轻度的小面积皮肤损伤或者轻微的手脚皲裂有一定治疗效果。可直接涂抹于患处。
需要注意的是，虽然淡盐水加白醋有一定的益处，但并不适用于所有人。如患有高血压、肾脏疾病等人群不宜长期过量饮用，以免加重病情。另外，在使用时还要注意控制好用量，避免引起不适症状。
1.补充水分和电解质
淡盐水加白醋中含有一定的钠、钾等电解质成分，适量饮用有助于维持体内电解质平衡。对于长时间进行度运动或大量出汗后导致身体脱水及电解质紊乱的人群有较好的效果。可适当增加摄入量以满足机体需要。
2.促进消化
因为白醋中的醋酸能够刺激胃液分泌，提高胃肠蠕动速度，进而增强食欲并帮助食物更快地被消化吸收。对于存在消化不良或食欲不振等问题的人群有一定的改善作用。可在饭前适量饮用以促进食欲。
3.改善皮肤状态
由于白醋具有一定的收敛作用，能收缩毛细血管，降低皮脂分泌，从而起到抑制粉刺生长的效果。对于油性或痘痘肌肤有益。可通过外用或稀释后作为日常护肤的一部分来使用。
4.缓解疲劳
白醋含有的醋酸可以促进新陈代谢，加速血液循环，而淡盐水则具有舒缓神经的作用，两者合用有利于消除身体上的紧张感和压力。对于经常感到身心疲惫、缺乏活力的人群有积极的影响。建议每日清晨起床后空腹喝一杯。
5.杀菌消毒
白醋中含有醋酸，具有一定的抑菌和杀菌作用；淡盐水也具有一定的杀菌效果，主要是利用高浓度氯化钠对细菌细胞壁的渗透压作用。对于轻度的小面积皮肤损伤或者轻微的手脚皲裂有一定治疗效果。可直接涂抹于患处。
需要注意的是，虽然淡盐水加白醋有一定的益处，但并不适用于所有人。如患有高血压、肾脏疾病等人群不宜长期过量饮用，以免加重病情。另外，在使用时还要注意控制好用量，避免引起不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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