香油具有润滑肠道、促进排便、缓解便秘、润燥通便、补充营养等功效和作用。
1.润滑肠道
香油中的油脂能够起到润滑作用，软化大便，从而促进排便。
2.促进排便
香油中含有的不饱和脂肪酸可以增加粪便的水分含量，使其更容易通过肠道。
3.缓解便秘
香油中的磷脂和维生素E等成分有助于改善肠道环境，促进有益菌群生长，进而缓解便秘症状。
4.润燥通便
香油具有滋阴润燥的功效，可以帮助调节体内阴阳平衡，从而达到通便的效果。
5.补充营养
香油富含多种营养物质，如维生素E、亚油酸等，适量食用可为身体提供必要的养分。
需要注意的是，对于存在消化道疾病或过敏史的人群而言，过量摄入香油可能会加重病情或引发不良反应。因此，在食用时应谨慎，并随时关注自身身体状况。
1.润滑肠道
香油中的油脂能够起到润滑作用，软化大便，从而促进排便。
2.促进排便
香油中含有的不饱和脂肪酸可以增加粪便的水分含量，使其更容易通过肠道。
3.缓解便秘
香油中的磷脂和维生素E等成分有助于改善肠道环境，促进有益菌群生长，进而缓解便秘症状。
4.润燥通便
香油具有滋阴润燥的功效，可以帮助调节体内阴阳平衡，从而达到通便的效果。
5.补充营养
香油富含多种营养物质，如维生素E、亚油酸等，适量食用可为身体提供必要的养分。
需要注意的是，对于存在消化道疾病或过敏史的人群而言，过量摄入香油可能会加重病情或引发不良反应。因此，在食用时应谨慎，并随时关注自身身体状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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