皂角米、桃胶、雪燕具有滋阴润燥、清热解毒、美容养颜、减肥瘦身、改善睡眠质量等功效与作用。由于皂角米、桃胶、雪燕均为中药材，建议咨询医生或专业人士后使用。
1.滋阴润燥
这三者都具有一定的滋补作用，能够补充身体所需的水分和营养物质，从而达到润燥的效果。适量食用上述食物可以缓解因体内津液不足引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可适当增加饮水量或选择清淡饮食来辅助调理。
2.清热解毒
皂角米、桃胶、雪燕中均含有一定量的植物蛋白以及多种微量元素，这些物质能促进机体新陈代谢，有助于排出体内的毒素。对于存在上火症状的人群而言，适当摄入上述食材还能够减轻咽喉肿痛、口腔溃疡等不适现象。但不宜过量食用以防加重病情。
3.美容养颜
皂角米、桃胶、雪燕中含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，这些成分能够清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的作用。经常将皂角米、桃胶、雪燕一起煮水喝，有利于改善肤色不均、干燥等问题。但是要注意不要过度依赖食疗效果，若出现严重皮肤问题应及时就医。
4.减肥瘦身
皂角米、桃胶、雪燕中的膳食纤维含量较高，这些物质可以促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收速度，避免脂肪堆积。对于想要减肥的人来说，适当进食上述食物可以帮助控制体重增长。建议搭配合理运动以增强效果。
5.改善睡眠质量
皂角米、桃胶、雪燕中含有的氨基酸和钙离子等物质，在被人体吸收后能够调节神经系统的功能状态，从而产生镇静催眠作用。对于存在失眠困扰的人群来说，适当食用上述食品有助于提高睡眠质量。睡前适当饮用温牛奶也有助于放松身心。
需要注意的是，皂角米、桃胶、雪燕虽然有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，皂角米、桃胶、雪燕均为寒性食物，因此脾胃虚寒者应慎用。
1.滋阴润燥
这三者都具有一定的滋补作用，能够补充身体所需的水分和营养物质，从而达到润燥的效果。适量食用上述食物可以缓解因体内津液不足引起的口干舌燥、咳嗽痰少等症状。可适当增加饮水量或选择清淡饮食来辅助调理。
2.清热解毒
皂角米、桃胶、雪燕中均含有一定量的植物蛋白以及多种微量元素，这些物质能促进机体新陈代谢，有助于排出体内的毒素。对于存在上火症状的人群而言，适当摄入上述食材还能够减轻咽喉肿痛、口腔溃疡等不适现象。但不宜过量食用以防加重病情。
3.美容养颜
皂角米、桃胶、雪燕中含有丰富的天然抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，这些成分能够清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到美容养颜的作用。经常将皂角米、桃胶、雪燕一起煮水喝，有利于改善肤色不均、干燥等问题。但是要注意不要过度依赖食疗效果，若出现严重皮肤问题应及时就医。
4.减肥瘦身
皂角米、桃胶、雪燕中的膳食纤维含量较高，这些物质可以促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化吸收速度，避免脂肪堆积。对于想要减肥的人来说，适当进食上述食物可以帮助控制体重增长。建议搭配合理运动以增强效果。
5.改善睡眠质量
皂角米、桃胶、雪燕中含有的氨基酸和钙离子等物质，在被人体吸收后能够调节神经系统的功能状态，从而产生镇静催眠作用。对于存在失眠困扰的人群来说，适当食用上述食品有助于提高睡眠质量。睡前适当饮用温牛奶也有助于放松身心。
需要注意的是，皂角米、桃胶、雪燕虽然有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，皂角米、桃胶、雪燕均为寒性食物，因此脾胃虚寒者应慎用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
西地碘含片
奥利司他胶囊
