激光祛斑后可以适量吃红烧肉。红烧肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质,能够为机体补充能量,促进伤口愈合。适当进食并不会影响皮肤恢复,但不宜过多食用,因为红烧肉热量较高,过多食用可能会导致肥胖。除了红烧肉外,患者还可以适量食用鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,有助于促进皮肤修复。术后皮肤处于敏感期,应避免摄入辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜等,以免加重皮肤不适症状。