还阳卧可以辅助睡眠。
还阳卧是中医的一种养生方式，通过仰卧、双腿弯曲等动作放松身心，有助于缓解紧张情绪，促进血液循环，提高睡眠质量。此外，此方法还可以增强体质，但需注意不可长时间保持同一姿势以防肌肉劳损。
如果存在严重的失眠症状，则建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物治疗。
睡前适当泡脚或听轻音乐也有助于改善睡眠质量。日常生活中应避免过度脑力劳动，以免引起大脑皮质兴奋性增高而影响入睡。
还阳卧是中医的一种养生方式，通过仰卧、双腿弯曲等动作放松身心，有助于缓解紧张情绪，促进血液循环，提高睡眠质量。此外，此方法还可以增强体质，但需注意不可长时间保持同一姿势以防肌肉劳损。
如果存在严重的失眠症状，则建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物治疗。
睡前适当泡脚或听轻音乐也有助于改善睡眠质量。日常生活中应避免过度脑力劳动，以免引起大脑皮质兴奋性增高而影响入睡。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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