白萝卜加橘子皮具有促进消化、祛痰止咳、利尿消肿、润肠通便、解酒的功效与作用。如果希望长期食用这两种食材来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.促进消化
白萝卜富含淀粉酶和膳食纤维，而橘子皮中含有一定的维生素C。两者共同摄入时，可增强胃肠道蠕动，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，适量食用上述食物可以改善不适症状。
2.祛痰止咳
因为白萝卜具有化痰、降气的作用，而橘子皮则有理气健脾的效果，二者合用能够有效缓解咳嗽、痰多的症状。对于患有慢性支气管炎或哮喘等呼吸系统疾病的人来说，日常生活中可以通过炖煮白萝卜橘子皮汤来辅助治疗相关病症。
3.利尿消肿
白萝卜中的水分含量较高，且含有一定量的钾元素，而橘子皮中也含有一些有机酸类物质如柠檬酸等，这些成分有利尿作用。对于需要排尿者或者水肿患者而言，在一定程度上能起到促进体内废物排出以及减轻浮肿现象的作用。
4.润肠通便
白萝卜富含膳食纤维，其具有吸水性，可增加粪便体积并刺激肠道蠕动；橘子皮中含有较多的果胶和木质素等非纤维素复合物，它们都具有良好的黏附能力，能使大便成形并易于排出。对于经常便秘或排便不畅者来说，适当进食上述食材有助于改善情况。
5.解酒
白萝卜中的维生素C和橙皮苷等活性成分能加速酒精代谢，减少醉酒状态下的恶心呕吐感；同时还能增强肝脏功能，提高机体对酒精的耐受力。对于经常饮酒或参加社交活动频繁者，可以在喝酒前后适量食用以降低酒精对人体造成的伤害。
需要注意的是，虽然白萝卜和橘子皮都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或其他不适症状。此外，由于白萝卜属于寒凉性质的食物，因此脾胃虚寒者应慎食。
1.促进消化
白萝卜富含淀粉酶和膳食纤维，而橘子皮中含有一定的维生素C。两者共同摄入时，可增强胃肠道蠕动，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群，适量食用上述食物可以改善不适症状。
2.祛痰止咳
因为白萝卜具有化痰、降气的作用，而橘子皮则有理气健脾的效果，二者合用能够有效缓解咳嗽、痰多的症状。对于患有慢性支气管炎或哮喘等呼吸系统疾病的人来说，日常生活中可以通过炖煮白萝卜橘子皮汤来辅助治疗相关病症。
3.利尿消肿
白萝卜中的水分含量较高，且含有一定量的钾元素，而橘子皮中也含有一些有机酸类物质如柠檬酸等，这些成分有利尿作用。对于需要排尿者或者水肿患者而言，在一定程度上能起到促进体内废物排出以及减轻浮肿现象的作用。
4.润肠通便
白萝卜富含膳食纤维，其具有吸水性，可增加粪便体积并刺激肠道蠕动；橘子皮中含有较多的果胶和木质素等非纤维素复合物，它们都具有良好的黏附能力，能使大便成形并易于排出。对于经常便秘或排便不畅者来说，适当进食上述食材有助于改善情况。
5.解酒
白萝卜中的维生素C和橙皮苷等活性成分能加速酒精代谢，减少醉酒状态下的恶心呕吐感；同时还能增强肝脏功能，提高机体对酒精的耐受力。对于经常饮酒或参加社交活动频繁者，可以在喝酒前后适量食用以降低酒精对人体造成的伤害。
需要注意的是，虽然白萝卜和橘子皮都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或其他不适症状。此外，由于白萝卜属于寒凉性质的食物，因此脾胃虚寒者应慎食。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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