夏天出汗的好处有排毒、促进消化等，但也可能会导致中暑、缺钙等坏处。
1、好处
夏天适当出汗能够帮助体内的毒素和垃圾排出，可以促进身体的新陈代谢，同时还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。在夏天适当出汗还能够缓解压力，释放心中的压力。
2、坏处
但如果在夏天大量出汗，可能会导致体内的水分大量流失，如果没有及时补充水分，可能会引起脱水，从而出现口渴、皮肤干燥、尿量减少等症状。另外，夏天出汗过多还可能会导致体内的电解质紊乱，从而引起中暑的情况。
建议夏天出汗时，需要及时补充水分，以免引起不适症状。同时，还需注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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