耳石症患者可以采取耳石复位法、热敷、卧床休息、低盐饮食等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.耳石复位法
耳石复位法通常由专业医生在诊室内完成，通过特定的手法移动耳石使其回到正常位置。此方法旨在纠正内耳淋巴液流动异常导致的眩晕，对于突发性耳石症引起的头晕有较好的效果。
2.热敷
患者可使用温度计测量热水至60℃左右后浸湿毛巾，拧干后敷于前额部5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻眩晕感。需注意避免水温过高以防烫伤皮肤。
3.卧床休息
建议患者平躺床上休息，尽量减少头部活动，以免加重耳石刺激而引起眩晕。静卧时可使耳石处于稳定状态，减少因体位改变诱发的眩晕发作。但应注意适时翻身避免长时间压迫同一部位。
4.低盐饮食
患者日常生活中应控制钠盐摄入量，每日不超过5克。低盐饮食有助于维持体内电解质平衡，减少因高钠血症引起的眩晕发生频率。过多食用钠可能导致渗透压增高，进而影响脑部血液供应。
除上述措施外，患者还可尝试听轻音乐放松心情，转移注意力，减少不适症状对生活的影响。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医接受专业评估和治疗。
1.耳石复位法
耳石复位法通常由专业医生在诊室内完成，通过特定的手法移动耳石使其回到正常位置。此方法旨在纠正内耳淋巴液流动异常导致的眩晕，对于突发性耳石症引起的头晕有较好的效果。
2.热敷
患者可使用温度计测量热水至60℃左右后浸湿毛巾，拧干后敷于前额部5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻眩晕感。需注意避免水温过高以防烫伤皮肤。
3.卧床休息
建议患者平躺床上休息，尽量减少头部活动，以免加重耳石刺激而引起眩晕。静卧时可使耳石处于稳定状态，减少因体位改变诱发的眩晕发作。但应注意适时翻身避免长时间压迫同一部位。
4.低盐饮食
患者日常生活中应控制钠盐摄入量，每日不超过5克。低盐饮食有助于维持体内电解质平衡，减少因高钠血症引起的眩晕发生频率。过多食用钠可能导致渗透压增高，进而影响脑部血液供应。
除上述措施外，患者还可尝试听轻音乐放松心情，转移注意力，减少不适症状对生活的影响。若症状持续不缓解或者加剧，应及时就医接受专业评估和治疗。
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