判断三个月的宝宝肌张力是否高，可以通过观察宝宝的动作、被动运动、触摸感受、关节活动、肌肉收缩等方式进行判断。
1、动作
三个月的宝宝可以主动抬头，并且抬头的时间比较长。如果宝宝的肌张力比较高，则会出现头部前后仰、身体打挺的情况。
2、被动运动
肌张力高的宝宝，在被动运动时，肌肉会出现比较明显的僵硬、抗拒的情况。
3、触摸感受
正常情况下，宝宝的肌肉比较柔软，且富有弹性，如果宝宝的肌张力比较高，则会出现肌肉僵硬、按压时出现痛感的情况。
4、关节活动
正常情况下，宝宝的关节活动度比较大，且比较灵活。如果宝宝的肌张力比较高，则会出现关节活动受限的情况。
5、肌肉收缩
正常情况下，宝宝在出生时，肌肉会出现收缩的情况，且在出生后的3-5个月，肌肉收缩会比较明显。如果宝宝的肌张力比较高，则会出现肌肉收缩无力的情况。
如果宝宝的肌张力比较高，可以在医生的指导下，通过按摩、佩戴矫形器、康复训练等方式进行治疗。同时，在宝宝的饮食上，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于提高身体免疫力。
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