九个月宝宝半夜老是醒可以采取建立规律作息、补充维生素D和钙剂、睡前适宜活动、环境调整、婴儿抚触等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.建立规律作息
家长需要帮助孩子养成固定的睡眠时间表，例如设定每晚固定入睡时间和起床时间。规律的作息可以帮助孩子的身体适应固定的节奏，促进自然睡眠周期形成，从而改善夜间频繁醒来的问题。
2.补充维生素D和钙剂
通过医生指导，在适当的时间为宝宝提供维生素D和钙质补充剂以支持骨骼健康。缺乏这些营养素可能导致神经兴奋性增高而影响睡眠质量；适量摄入可促进神经系统的发育及调节功能提升至正常水平，有助于稳定昼夜节律并改善睡眠模式。
3.睡前适宜活动
睡前一小时左右，家长可以安排一些轻松愉快且能消耗一定体力的亲子互动游戏，如搭积木、看绘本等。白天适度运动有利于消耗能量储备，使宝宝感到疲倦并进入更好的休息状态；但不宜过于剧烈以免造成过度兴奋影响入睡。
4.环境调整
保持卧室安静、舒适，温度适宜，并确保床铺安全稳固。一个安静舒适的睡眠环境有助于减少干扰，促进深度休息；而稳固的床铺则能够防止因不安全感导致的频繁惊醒。
5.婴儿抚触
每天定期进行轻柔的全身按摩，通常在洗澡后进行，以放松肌肉，促进血液循环。研究表明，温柔地接触和抚摸可以增强亲子关系，缓解紧张情绪，并提高睡眠质量。
需要注意的是，上述建议仅供参考，如果发现孩子存在生长发育迟缓或其他异常表现，则应尽快就医以获得专业评估和治疗方案。
1.建立规律作息
家长需要帮助孩子养成固定的睡眠时间表，例如设定每晚固定入睡时间和起床时间。规律的作息可以帮助孩子的身体适应固定的节奏，促进自然睡眠周期形成，从而改善夜间频繁醒来的问题。
2.补充维生素D和钙剂
通过医生指导，在适当的时间为宝宝提供维生素D和钙质补充剂以支持骨骼健康。缺乏这些营养素可能导致神经兴奋性增高而影响睡眠质量；适量摄入可促进神经系统的发育及调节功能提升至正常水平，有助于稳定昼夜节律并改善睡眠模式。
3.睡前适宜活动
睡前一小时左右，家长可以安排一些轻松愉快且能消耗一定体力的亲子互动游戏，如搭积木、看绘本等。白天适度运动有利于消耗能量储备，使宝宝感到疲倦并进入更好的休息状态；但不宜过于剧烈以免造成过度兴奋影响入睡。
4.环境调整
保持卧室安静、舒适，温度适宜，并确保床铺安全稳固。一个安静舒适的睡眠环境有助于减少干扰，促进深度休息；而稳固的床铺则能够防止因不安全感导致的频繁惊醒。
5.婴儿抚触
每天定期进行轻柔的全身按摩，通常在洗澡后进行，以放松肌肉，促进血液循环。研究表明，温柔地接触和抚摸可以增强亲子关系，缓解紧张情绪，并提高睡眠质量。
需要注意的是，上述建议仅供参考，如果发现孩子存在生长发育迟缓或其他异常表现，则应尽快就医以获得专业评估和治疗方案。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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