7个月宝宝吃鳕鱼蒸10分钟左右即可，但具体时间需要根据实际情况而定。
鳕鱼的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充宝宝所需要的营养物质，有利于宝宝的生长发育。7个月宝宝可以适当吃鳕鱼，但由于宝宝的消化功能尚未发育完善，因此在吃鳕鱼时需要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果在吃鳕鱼时蒸的时间过长，可能会导致鳕鱼肉中的营养成分流失，使其营养价值下降。
在吃鳕鱼时，家长还需要注意宝宝是否对鳕鱼过敏。如果宝宝对鳕鱼过敏，则不建议吃鳕鱼，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，在吃鳕鱼时还需要注意避免一次性吃过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果宝宝吃鳕鱼后出现不适症状，建议家长及时带宝宝到正规医院就医，以免延误病情。
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