一般情况下，十个月宝宝可以用蔬菜、肉类、谷物、蛋类、水果等食物煮面条，比较容易煮烂，而且营养价值比较高。
1、蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且蔬菜中的维生素含量比较高，可以补充身体所需要的营养。
2、肉类
肉类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且肉类中的蛋白质含量比较高，容易被人体消化和吸收。
3、谷物
谷物中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且谷物中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、蛋类
蛋类中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且蛋类中的蛋白质容易被人体吸收和消化。
5、水果
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且水果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
