3岁宝宝太胖36斤，可以通过调整饮食结构、适当运动、控制进食量、保证充足睡眠、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食结构
宝宝太胖可能是由于饮食不当所引起的，建议家长及时调整饮食结构，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有利于体重减轻。
2、适当运动
如果宝宝平时缺乏运动，长时间久坐，也可能会导致宝宝出现太胖的情况。因此要适当进行运动，如跑步、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到改善的目的。
3、控制进食量
如果平时不注意控制饮食，经常暴饮暴食，可能会导致体内脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。因此要控制宝宝的进食量，避免过多进食，可以少食多餐，避免暴饮暴食。
4、保证充足睡眠
如果宝宝晚上经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易导致体内激素分泌紊乱，从而出现肥胖的情况。因此要保证充足睡眠，避免熬夜，也可以适当喝水，能够促进新陈代谢，有利于体内脂肪燃烧，从而改善症状。
5、药物治疗
如果通过上述方式，宝宝的体重仍然没有得到改善，则可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而改善症状。
如果宝宝出现不适症状，建议家长及时带宝宝到正规医院就医，以免延误病情。
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