三岁宝宝吃什么吐什么可以考虑给予小米粥、香蕉、苹果、蒸蛋、烤面包片等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗呕吐症状，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收。适当食用小米粥可以减轻胃肠道负担，缓解不适症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
3.苹果
苹果属于碱性水果，具有一定的中和作用，有助于调节体内酸碱平衡。但是苹果中含有较多的果酸，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，加重呕吐的症状。
4.蒸蛋
蒸蛋主要由鸡蛋制成，蛋白质含量丰富且易被人体消化吸收。适量食用蒸蛋可补充机体所需的营养物质，有利于恢复体力。
5.烤面包片
烤面包片经过烘烤后质地较为柔软，不会刺激到宝宝的胃肠黏膜。而且其中也含有一定量的碳水化合物以及多种维生素成分，可以为机体补充日常消耗所需的基本能量。
建议密切观察宝宝的精神状态及尿量，确保充足的水分摄入。若持续出现呕吐现象，需及时就医并进行相关检查如血常规、电解质分析等以评估病情严重程度。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收。适当食用小米粥可以减轻胃肠道负担，缓解不适症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘情况。但不宜空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。
3.苹果
苹果属于碱性水果，具有一定的中和作用，有助于调节体内酸碱平衡。但是苹果中含有较多的果酸，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，加重呕吐的症状。
4.蒸蛋
蒸蛋主要由鸡蛋制成，蛋白质含量丰富且易被人体消化吸收。适量食用蒸蛋可补充机体所需的营养物质，有利于恢复体力。
5.烤面包片
烤面包片经过烘烤后质地较为柔软，不会刺激到宝宝的胃肠黏膜。而且其中也含有一定量的碳水化合物以及多种维生素成分，可以为机体补充日常消耗所需的基本能量。
建议密切观察宝宝的精神状态及尿量，确保充足的水分摄入。若持续出现呕吐现象，需及时就医并进行相关检查如血常规、电解质分析等以评估病情严重程度。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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