20岁左右的人群补充DHA可能有助于提高记忆力，但并不能保证一定有效。
20岁时大脑处于生长期，此时补充DHA可以促进神经元生长和突触形成，从而支持学习和记忆功能。DHA是神经系统的重要组成部分，对于维持大脑健康和认知功能有重要作用。
如果个体存在基础疾病或代谢异常，可能存在影响DHA吸收、利用或代谢的潜在风险，因此补充DHA的效果可能会有所不同。
在考虑补充DHA以改善记忆力时，应确保摄入量合理，并结合适当的饮食调整和生活习惯改变，以最大化其效果。同时应注意可能出现的副作用，并定期监测身体反应。
20岁时大脑处于生长期，此时补充DHA可以促进神经元生长和突触形成，从而支持学习和记忆功能。DHA是神经系统的重要组成部分，对于维持大脑健康和认知功能有重要作用。
如果个体存在基础疾病或代谢异常，可能存在影响DHA吸收、利用或代谢的潜在风险，因此补充DHA的效果可能会有所不同。
在考虑补充DHA以改善记忆力时，应确保摄入量合理，并结合适当的饮食调整和生活习惯改变，以最大化其效果。同时应注意可能出现的副作用，并定期监测身体反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
