诺丽果具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、改善心血管健康以及辅助治疗糖尿病等功效与作用。由于诺丽果可能具有药物作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.抗氧化
因为诺丽果中富含多种维生素C、多酚类化合物等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当食用诺丽果可以起到延缓衰老的作用。日常生活中可以通过直接食用或制作成果汁等方式摄入。
2.增强免疫力
由于诺丽果中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，这些营养素是免疫系统正常运行所必需的，因此能增强机体免疫力。适当的补充诺丽果对于提高身体抵抗力有积极作用。可以直接食用或者榨成果汁饮用。
3.促进消化
诺丽果含有一定量的膳食纤维，膳食纤维具有吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动的作用，所以有助于促进消化。适量食用诺丽果可帮助缓解便秘等问题。建议饭后食用以利于吸收。
4.改善心血管健康
诺丽果中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的作用，而其钾含量有助于调节心脏节律和收缩功能。长期适量摄入诺丽果对预防心血管疾病有益。可通过鲜食或制成饮品的方式摄取。
5.辅助治疗糖尿病
因为诺丽果提取物具有一定的降血糖效果，且其中含有的胰岛素样物质可以帮助控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天服用一定量的诺丽果提取物制剂可能会有所帮助。但需遵医嘱进行。
需要注意的是，虽然诺丽果有一定的保健价值，但对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女及儿童而言，应在医师指导下谨慎食用。此外，如果出现过敏反应或其他不适症状，应立即停止使用并寻求医疗帮助。
1.抗氧化
因为诺丽果中富含多种维生素C、多酚类化合物等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当食用诺丽果可以起到延缓衰老的作用。日常生活中可以通过直接食用或制作成果汁等方式摄入。
2.增强免疫力
由于诺丽果中含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，这些营养素是免疫系统正常运行所必需的，因此能增强机体免疫力。适当的补充诺丽果对于提高身体抵抗力有积极作用。可以直接食用或者榨成果汁饮用。
3.促进消化
诺丽果含有一定量的膳食纤维，膳食纤维具有吸水膨胀并刺激胃肠道蠕动的作用，所以有助于促进消化。适量食用诺丽果可帮助缓解便秘等问题。建议饭后食用以利于吸收。
4.改善心血管健康
诺丽果中的黄酮类化合物具有扩张血管、降低血压的作用，而其钾含量有助于调节心脏节律和收缩功能。长期适量摄入诺丽果对预防心血管疾病有益。可通过鲜食或制成饮品的方式摄取。
5.辅助治疗糖尿病
因为诺丽果提取物具有一定的降血糖效果，且其中含有的胰岛素样物质可以帮助控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天服用一定量的诺丽果提取物制剂可能会有所帮助。但需遵医嘱进行。
需要注意的是，虽然诺丽果有一定的保健价值，但对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女及儿童而言，应在医师指导下谨慎食用。此外，如果出现过敏反应或其他不适症状，应立即停止使用并寻求医疗帮助。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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