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排骨花生莲藕红枣枸杞汤的功效

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排骨花生莲藕红枣枸杞汤的功效有补充营养、促进骨骼生长、健脑和润肠通便、强身健体等。
1、补充营养：排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养，多吃排骨可以补充身体的营养。花生中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、维生素和微量元素。2、促进骨骼生长：排骨中含有丰富的钙质，能促进骨骼的发育，具有防治骨质疏松症的功效。3、健脑：花生富含锌、卵磷脂、氨基酸等，具有提高记忆力和学习能力的功效。4、润肠通便：莲藕中含有大量的黏液蛋白和膳食纤维。5、强身健体：红枣、枸杞中含有丰富的营养物质，不但可以补充人体的能量，还可以为人体的免疫系统提供物资，提高身体的免疫力，从而防止疾病的发生。
莲藕属寒凉之物，脾胃虚寒，不宜多吃，否则会加重肠胃的负担，出现腹泻、腹痛等症状。