胶原蛋白肽人体能吸收吗

胶原蛋白肽人体一般能吸收，但是要控制好用量。

胶原蛋白肽属于一种保健食品，主要成分是胶原蛋白，是从动物组织中提取的一种胶原蛋白，可以为人体提供营养，一般可以起到保湿、美容养颜等功效。通常情况下，胶原蛋白肽是可以被人体吸收的，但是如果长期大量服用，可能会增加胃肠道的负担，引起胃肠道不适的症状，如腹胀、腹痛等。

在日常生活中，要注意保持营养的均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、猕猴桃等，也可以多吃一些含钙高的食物，比如虾皮、牛奶等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

补充胶原蛋白肽对人体的好处，是可以起到延缓皮肤衰老的作用，而且还有助于增强自身的抵抗力，并且也可以维持骨骼的健康。胶原蛋白肽通常对人体有较多的好处，因此，平时在饮食上要适当吃些含胶原蛋白比较丰富的食物，另外，也要养成规律的生活起居，每天都要保持充足的睡眠时间，经常避免长时间的熬夜，以免导致体内的胶原蛋白流失。