发际线变高、头发变成M字头可以通过生活方式调整、药物治疗、植发手术、头皮按摩治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力，这些因素可能影响脱发。良好的生活习惯有助于维持身体健康，进而改善毛发生长环境，从而减轻脱发问题。
2.药物治疗
药物治疗通常涉及使用米诺地尔、非那雄胺等外用或口服药物来促进头发生长。这些药物通过调节体内的激素水平或者增加毛囊对营养物质的吸收能力来防止脱发并刺激头发生长。
3.植发手术
植发手术是将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域的一种外科手术方法。植发手术能够解决由于遗传性脱发导致的M字型脱发问题，因为移植过来的毛囊不受DHT的影响，所以会长出新的健康头发。
4.头皮按摩治疗
头皮按摩可以通过定期轻柔地按摩头部来刺激血液循环和头皮健康。头皮按摩可以增强毛囊活性，促进头发生长，对于缓解M字型脱发有一定的作用。
针对M字型脱发，建议患者避免频繁拉扯头发，保持头皮清洁卫生，以免加重脱发程度。此外，可适当食用富含铁质及蛋白质的食物如红肉、海鲜等，补充身体所需养分，也有助于改善脱发状况。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力，这些因素可能影响脱发。良好的生活习惯有助于维持身体健康，进而改善毛发生长环境，从而减轻脱发问题。
2.药物治疗
药物治疗通常涉及使用米诺地尔、非那雄胺等外用或口服药物来促进头发生长。这些药物通过调节体内的激素水平或者增加毛囊对营养物质的吸收能力来防止脱发并刺激头发生长。
3.植发手术
植发手术是将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域的一种外科手术方法。植发手术能够解决由于遗传性脱发导致的M字型脱发问题，因为移植过来的毛囊不受DHT的影响，所以会长出新的健康头发。
4.头皮按摩治疗
头皮按摩可以通过定期轻柔地按摩头部来刺激血液循环和头皮健康。头皮按摩可以增强毛囊活性，促进头发生长，对于缓解M字型脱发有一定的作用。
针对M字型脱发，建议患者避免频繁拉扯头发，保持头皮清洁卫生，以免加重脱发程度。此外，可适当食用富含铁质及蛋白质的食物如红肉、海鲜等，补充身体所需养分，也有助于改善脱发状况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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