腰子一般指的是猪肾。吃猪肾的好处主要包括补充营养、提高免疫力、预防骨质疏松、保护血管、缓解便秘等，平时可以适当吃猪肾。
1、补充营养
猪肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提高免疫力
猪肾中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，适当食用可以满足机体所需要的能量，增强机体的免疫力。
3、预防骨质疏松
猪肾中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
4、保护血管
猪肾中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、烟酸等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
5、缓解便秘
猪肾中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。
但是猪肾属于一种不易消化的食物，患者应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现了消化不良的情况，可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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