蓝莓粉具有增强免疫力、抗氧化、改善视力、抗衰老、缓解便秘等功效与作用。但是，由于蓝莓粉可能与某些药物相互作用，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.增强免疫力
由于蓝莓富含维生素C、花青素等营养物质，这些成分具有促进免疫细胞活性的作用，从而达到增强机体抵抗力的目的。适量食用蓝莓可以补充身体所需的营养元素，进而提高身体的抗病能力。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.抗氧化
因为蓝莓中所含有的花青素和多酚类化合物具有清除自由基的作用，能够帮助减少氧化应激对细胞的损伤。适当摄入蓝莓可以帮助降低患心血管疾病的风险。对于存在高血压的人群而言，应注意控制每日摄入量以避免血压波动过大。
3.改善视力
由于蓝莓中的花青素有助于增加视网膜色素密度，提高视觉敏感度，所以能起到一定的明目效果。经常用眼人士可以通过食用蓝莓来保健眼睛。但是注意不要过度依赖食物来解决眼部问题，若出现不适症状应及时就医。
4.抗衰老
蓝莓含有丰富的维生素C和E，这两种维生素都具有良好的抗氧化作用，能够抑制体内自由基的产生，延缓细胞衰老过程。因此，适量食用蓝莓可以帮助减缓皮肤老化的迹象。但是需要注意的是，虽然蓝莓有多种好处，但也有可能与其他药物相互作用，所以在服用任何新补品之前最好咨询医生的意见。
5.缓解便秘
蓝莓中含有膳食纤维，这种物质可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过肠道。因此，蓝莓对于治疗或预防轻度至中度便秘有效。但是不建议空腹食用蓝莓，否则可能会刺激胃黏膜。
上述提及的所有功效均需建立在适量摄入蓝莓的前提下才能实现。此外，蓝莓并不适合所有人食用，如高尿酸血症患者则不宜过多食用，以免导致病情加重。
1.增强免疫力
由于蓝莓富含维生素C、花青素等营养物质，这些成分具有促进免疫细胞活性的作用，从而达到增强机体抵抗力的目的。适量食用蓝莓可以补充身体所需的营养元素，进而提高身体的抗病能力。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.抗氧化
因为蓝莓中所含有的花青素和多酚类化合物具有清除自由基的作用，能够帮助减少氧化应激对细胞的损伤。适当摄入蓝莓可以帮助降低患心血管疾病的风险。对于存在高血压的人群而言，应注意控制每日摄入量以避免血压波动过大。
3.改善视力
由于蓝莓中的花青素有助于增加视网膜色素密度，提高视觉敏感度，所以能起到一定的明目效果。经常用眼人士可以通过食用蓝莓来保健眼睛。但是注意不要过度依赖食物来解决眼部问题，若出现不适症状应及时就医。
4.抗衰老
蓝莓含有丰富的维生素C和E，这两种维生素都具有良好的抗氧化作用，能够抑制体内自由基的产生，延缓细胞衰老过程。因此，适量食用蓝莓可以帮助减缓皮肤老化的迹象。但是需要注意的是，虽然蓝莓有多种好处，但也有可能与其他药物相互作用，所以在服用任何新补品之前最好咨询医生的意见。
5.缓解便秘
蓝莓中含有膳食纤维，这种物质可以吸收水分并软化大便，使其更容易通过肠道。因此，蓝莓对于治疗或预防轻度至中度便秘有效。但是不建议空腹食用蓝莓，否则可能会刺激胃黏膜。
上述提及的所有功效均需建立在适量摄入蓝莓的前提下才能实现。此外，蓝莓并不适合所有人食用，如高尿酸血症患者则不宜过多食用，以免导致病情加重。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
松龄血脉康胶囊
