50岁以上一天休息7个小时属于正常吗_39问医生

50岁以上一天休息7个小时属于正常吗

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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50岁以上的成年人每天睡眠7小时可能影响大脑健康，导致记忆力减退等问题。
50岁以上的成年人每天睡眠7小时可能影响大脑健康，因为充足的睡眠有助于清除大脑中的β-淀粉样蛋白，而该物质在阿尔茨海默病的发展中起到关键作用。
此外，如果存在失眠、多梦等睡眠障碍，可能导致睡眠效率降低，进而需要适当延长睡眠时间以满足身体需求。
因此，建议50岁以上的人群关注睡眠质量，并采取适当的睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，以改善睡眠状况。

2024-02-15 浏览100次

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