花生熟吃与生吃的功效区别_39问医生

花生熟吃与生吃的功效一般没有太大区别，花生熟吃和生吃都具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、预防心脑血管疾病等功效，可以根据自身的需求选择合适的食用方式。

1、补充营养

花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，生吃花生可以更好地保留花生中的营养成分，可以为人体补充所需要的营养。

2、促进消化

花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，生吃花生可以促进消化。

3、预防便秘

花生中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，如果患者存在便秘的情况，可以适当吃花生，有利于改善便秘的情况。

4、辅助保护血管

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、胆碱等营养成分，适当食用可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的作用。

5、预防心脑血管疾病

花生中含有丰富的亚油酸，可以辅助降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。

但患者要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

花生熟吃与生吃的功效区别