长期喝花茶可能导致营养不良、贫血、失眠、牙齿敏感、肾结石等风险。
1.营养不良
长期大量饮用花茶可能导致摄入过多的咖啡因和鞣酸等物质，这些物质会抑制铁、钙等矿物质的吸收。进而影响身体对这些矿物质的利用，导致可能出现缺铁性贫血等问题。
2.贫血
部分花茶中含有鞣酸成分，可与体内的铁元素结合形成不溶于水的化合物，妨碍人体对铁的吸收，从而引起或加重贫血症状。贫血会导致机体组织供氧不足，出现头晕、乏力等症状，严重时甚至可能引发心绞痛、呼吸困难等并发症。
3.失眠
某些花茶如薰衣草茶含有一定的镇静催眠作用，长期过量饮用可能会导致中枢神经系统过度抑制，产生依赖性和耐受性，进而影响睡眠质量。失眠会导致白天精神萎靡、注意力难以集中等问题，长期失眠还可能增加患心血管疾病的风险。
4.牙齿敏感
部分花茶中含有的酸性物质会腐蚀牙釉质，削弱其保护层，使牙齿更容易受到冷热刺激而感到疼痛。长时间的牙齿敏感可能导致牙髓炎等口腔疾病发生概率增加，严重影响生活质量。
5.肾结石
如果个体存在代谢异常或者饮水较少的情况，在长期喝花茶后容易诱发尿液浓缩，促进晶体析出，增加患肾结石的风险。肾结石会引起腰腹部剧烈疼痛、血尿等症状，严重者可导致肾功能损害。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险因素的人群。适量饮茶有益健康，但若出现不适症状应及时就医并调整饮食习惯。
1.营养不良
长期大量饮用花茶可能导致摄入过多的咖啡因和鞣酸等物质，这些物质会抑制铁、钙等矿物质的吸收。进而影响身体对这些矿物质的利用，导致可能出现缺铁性贫血等问题。
2.贫血
部分花茶中含有鞣酸成分，可与体内的铁元素结合形成不溶于水的化合物，妨碍人体对铁的吸收，从而引起或加重贫血症状。贫血会导致机体组织供氧不足，出现头晕、乏力等症状，严重时甚至可能引发心绞痛、呼吸困难等并发症。
3.失眠
某些花茶如薰衣草茶含有一定的镇静催眠作用，长期过量饮用可能会导致中枢神经系统过度抑制，产生依赖性和耐受性，进而影响睡眠质量。失眠会导致白天精神萎靡、注意力难以集中等问题，长期失眠还可能增加患心血管疾病的风险。
4.牙齿敏感
部分花茶中含有的酸性物质会腐蚀牙釉质，削弱其保护层，使牙齿更容易受到冷热刺激而感到疼痛。长时间的牙齿敏感可能导致牙髓炎等口腔疾病发生概率增加，严重影响生活质量。
5.肾结石
如果个体存在代谢异常或者饮水较少的情况，在长期喝花茶后容易诱发尿液浓缩，促进晶体析出，增加患肾结石的风险。肾结石会引起腰腹部剧烈疼痛、血尿等症状，严重者可导致肾功能损害。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险因素的人群。适量饮茶有益健康，但若出现不适症状应及时就医并调整饮食习惯。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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