春季去湿气可以采取艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三伏天时人体阳气最盛之时进行艾灸，在中医师指导下选取特定穴位如足三里、关元等，每次艾灸30-60分钟。通过温补阳气、祛寒除湿来改善体内湿邪积聚状态；适合因脾虚湿困引起食欲不振、腹胀便溏等症状者。
2.拔罐疗法
选择适宜部位后进行闪火法操作，在局部皮肤上产生负压吸引效果，一般留罐5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、排出体内湿气；对于感受风寒湿邪所致关节酸痛有一定缓解作用。
3.中药泡脚
选用具有祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，煮水后加入适量食盐调节浓度，浸泡双脚约20-30分钟。利用药物经皮吸收进入血液循环系统发挥其作用；可辅助改善下肢水肿、小便不利等情况。
4.饮食调理
调整日常膳食结构，增加薏米、赤小豆等食材摄入频率，减少油腻及甜腻食品比例。这些食物有助于健脾利湿、消肿排脓；长期食用对脾胃功能虚弱引起的消化不良有积极影响。
春季去湿需注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷环境中。适当运动如太极拳、八段锦也可助于气血运行，有利于祛湿。
1.艾灸疗法
选择三伏天时人体阳气最盛之时进行艾灸，在中医师指导下选取特定穴位如足三里、关元等，每次艾灸30-60分钟。通过温补阳气、祛寒除湿来改善体内湿邪积聚状态；适合因脾虚湿困引起食欲不振、腹胀便溏等症状者。
2.拔罐疗法
选择适宜部位后进行闪火法操作，在局部皮肤上产生负压吸引效果，一般留罐5-10分钟。此方法有助于促进血液循环、排出体内湿气；对于感受风寒湿邪所致关节酸痛有一定缓解作用。
3.中药泡脚
选用具有祛湿功效的中药材如茯苓、白术等，煮水后加入适量食盐调节浓度，浸泡双脚约20-30分钟。利用药物经皮吸收进入血液循环系统发挥其作用；可辅助改善下肢水肿、小便不利等情况。
4.饮食调理
调整日常膳食结构，增加薏米、赤小豆等食材摄入频率，减少油腻及甜腻食品比例。这些食物有助于健脾利湿、消肿排脓；长期食用对脾胃功能虚弱引起的消化不良有积极影响。
春季去湿需注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿阴冷环境中。适当运动如太极拳、八段锦也可助于气血运行，有利于祛湿。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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