通常情况下，耳石症患者可以使用乳胶枕、荞麦枕头、高度适中的枕头、生理盐水枕头等，有利于缓解病情。
1、乳胶枕
乳胶枕是由乳胶制作而成，具有较好的透气性，能够减少对头皮的刺激，可以缓解患者因耳石症引起的头晕、恶心等症状。
2、荞麦枕头
荞麦枕头是用荞麦壳制作而成，具有一定的硬度，可以减少对头皮的刺激，患者在使用荞麦枕头时，可以将荞麦皮枕在颈后部，能够使颈部的肌肉得到放松，从而缓解耳石症引起的头晕、恶心等症状。
3、高度适中的枕头
高度适中的枕头可以使颈椎保持在正常的生理曲度，有利于颈椎部位的血液循环，可以缓解颈椎病引起的头晕、头痛等症状。
4、生理盐水
生理盐水是指氯化钠溶液，具有维持细胞生理活动的作用，还可以保持体内的电解质平衡，患者可以使用生理盐水清洗鼻腔，可以保持鼻腔的清洁，还可以缓解耳石症引起的头晕、恶心等症状。
5、其他
如果患者出现耳石症的情况，可以在医生的指导下服用盐酸异丙嗪片、甲磺酸倍他司汀片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。同时，患者还可以在医生指导下通过耳石复位的方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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