慢性咽炎的护理措施包括生活方式调整、咽部保湿、饮食调理、中药外敷、吸入蒸汽治疗等，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、保持充足睡眠、适当运动如慢跑、打太极拳等。因为烟草中的尼古丁以及酒精会刺激咽喉黏膜，导致局部充血水肿加重炎症；而充足的睡眠有助于机体恢复体力，提高免疫力；适当的运动可促进新陈代谢及血液循环，有利于病情恢复。
2.咽部保湿
通过增加室内湿度、饮水量等方式来实现，必要时也可使用加湿器改善环境干燥的情况。慢性咽炎患者的咽部黏膜较为脆弱且敏感，在干燥环境中容易受到刺激而引发不适感。适量增加空气中的水分含量能够起到滋润作用，从而减轻相关症状。
3.饮食调理
建议患者平时要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C和多种微量元素，还要多喝温开水。这些营养素对于维持上皮细胞完整性有重要作用，能辅助缓解因缺乏所致的黏膜损伤引起的咽干、咽痒等症状。
4.中药外敷
将具有清热解毒功效的中药材碾磨成粉末后外敷于颈部大椎穴处，每日一次，每次二十分钟。中医认为此法能够调和气血、宣通肺气，进而达到祛除痰浊之邪的目的，对缓解慢性咽炎所致声音嘶哑、吞咽困难等有益。
5.吸入蒸汽治疗
利用加湿器或者沸水产生的蒸汽进行吸入，每日数次。蒸汽吸入可以湿润呼吸道，缓解喉咙干燥和疼痛。对于慢性咽炎患者来说，这是一种简单有效的自我护理方法。
患者应避免接触已知过敏原，以免诱发或加重咽部不适。同时注意休息，保证充足睡眠时间，避免熬夜，以利于身体康复。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、保持充足睡眠、适当运动如慢跑、打太极拳等。因为烟草中的尼古丁以及酒精会刺激咽喉黏膜，导致局部充血水肿加重炎症；而充足的睡眠有助于机体恢复体力，提高免疫力；适当的运动可促进新陈代谢及血液循环，有利于病情恢复。
2.咽部保湿
通过增加室内湿度、饮水量等方式来实现，必要时也可使用加湿器改善环境干燥的情况。慢性咽炎患者的咽部黏膜较为脆弱且敏感，在干燥环境中容易受到刺激而引发不适感。适量增加空气中的水分含量能够起到滋润作用，从而减轻相关症状。
3.饮食调理
建议患者平时要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素C和多种微量元素，还要多喝温开水。这些营养素对于维持上皮细胞完整性有重要作用，能辅助缓解因缺乏所致的黏膜损伤引起的咽干、咽痒等症状。
4.中药外敷
将具有清热解毒功效的中药材碾磨成粉末后外敷于颈部大椎穴处，每日一次，每次二十分钟。中医认为此法能够调和气血、宣通肺气，进而达到祛除痰浊之邪的目的，对缓解慢性咽炎所致声音嘶哑、吞咽困难等有益。
5.吸入蒸汽治疗
利用加湿器或者沸水产生的蒸汽进行吸入，每日数次。蒸汽吸入可以湿润呼吸道，缓解喉咙干燥和疼痛。对于慢性咽炎患者来说，这是一种简单有效的自我护理方法。
患者应避免接触已知过敏原，以免诱发或加重咽部不适。同时注意休息，保证充足睡眠时间，避免熬夜，以利于身体康复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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