宝宝晚上老是饿醒可以通过饮食调整、睡前少量加餐、婴儿抚触、婴儿被动操、补充维生素D和钙等方法来改善。如果这些措施无效或伴有其他不适症状，建议及时就医。
1.饮食调整
根据宝宝年龄和体重增长情况调整每日喂养次数和量。适当增加喂养频率和量有助于满足夜间生长需要，减少频繁饥饿感。
2.睡前少量加餐
在睡前给予适量但不过多的食物，如米粉、配方奶等。此举可保证夜间不致于过于饥饿，促进更好的睡眠质量。
3.婴儿抚触
每天固定时间进行轻柔的全身按摩，每次5-10分钟。通过皮肤接触和温和刺激可以促进食欲及改善睡眠模式。
4.婴儿被动操
选择适合婴幼儿的动作，在饭后半小时左右进行锻炼。运动能够消耗一定的能量，从而产生饱腹感，进而缓解上述现象。
5.补充维生素D和钙
按时服用医生开具的维生素D和钙剂。这些营养素对于骨骼发育至关重要，缺乏可能导致夜间不安和频繁醒来。
需要注意的是，如果宝宝长时间处于饥饿状态可能影响其生长发育，因此家长要关注并记录宝宝的进食时间和摄入量，以便及时调整喂养策略。
1.饮食调整
根据宝宝年龄和体重增长情况调整每日喂养次数和量。适当增加喂养频率和量有助于满足夜间生长需要，减少频繁饥饿感。
2.睡前少量加餐
在睡前给予适量但不过多的食物，如米粉、配方奶等。此举可保证夜间不致于过于饥饿，促进更好的睡眠质量。
3.婴儿抚触
每天固定时间进行轻柔的全身按摩，每次5-10分钟。通过皮肤接触和温和刺激可以促进食欲及改善睡眠模式。
4.婴儿被动操
选择适合婴幼儿的动作，在饭后半小时左右进行锻炼。运动能够消耗一定的能量，从而产生饱腹感，进而缓解上述现象。
5.补充维生素D和钙
按时服用医生开具的维生素D和钙剂。这些营养素对于骨骼发育至关重要，缺乏可能导致夜间不安和频繁醒来。
需要注意的是，如果宝宝长时间处于饥饿状态可能影响其生长发育，因此家长要关注并记录宝宝的进食时间和摄入量，以便及时调整喂养策略。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
