判断小孩晚上睡觉冷热，可以通过测量体温、观察身体症状、测量体表温度、观察鼻腔症状、测量身体各部位温度等方式进行判断。
1、测量体温
小孩的体温调节中枢还未发育完善，体温容易受到外界因素的影响，如果小孩在晚上睡觉时，室内温度过高或者过低，可能会导致小孩出现体温偏高或者偏低的情况，从而影响睡眠质量。家长可以在小孩入睡后1小时左右再进行体温测量，如果体温在正常范围内，则不需要特殊处理。如果小孩体温偏高，则可能是发热引起的，家长可以在医生指导下给小孩服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
2、观察身体症状
如果小孩在晚上睡觉时出现了打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发热等症状，可能是由于受凉引起的，家长可以给小孩适当喝些温开水，并使用热毛巾擦拭小孩的额头、腋窝、腹股沟等部位，如果小孩出现了出汗的情况，并及时更换衣物，一般能改善小孩晚上睡觉冷热的情况。
3、测量体表温度
家长可以使用体表温度计对小孩的体表进行测量，如果体表温度在36.2~37.2°C之间，一般不需要特殊处理，如果体表温度超过了37.2°C，可能是发热引起的，家长可以在医生指导下给小孩服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒等药物进行治疗。
4、观察鼻腔症状
家长可以使用手电筒照射小孩的鼻腔，如果小孩鼻腔内分泌物增多，并伴有流鼻涕、打喷嚏等症状，可能是由于受凉引起的。家长可以在医生指导下给小孩服用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒等药物进行治疗。
5、测量身体各部位温度
家长可以使用体温计对小孩的身体进行测量，如果体温在36°C~37°C之间，一般不属于发热的情况，如果体温在37.3°C~38°C之间，一般属于低热的情况，如果体温在38°C以上，则属于高热的情况。家长可以在医生指导下给小孩服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
如果小孩晚上睡觉出现了冷热异常的情况，建议家长及时带小孩就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。在日常生活中，建议家长注意小孩的饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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