一岁零两个月的宝宝晚上做噩梦可以尝试采取营造安全睡眠环境、睡前固定程序、婴儿抚触、婴儿按摩、婴儿瑜伽等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营造安全睡眠环境
为宝宝提供一个安静、舒适且安全的睡眠环境，如调整房间温度、使用安抚工具等。减少外界刺激可能干扰宝宝的睡眠质量，进而降低做噩梦的发生频率。
2.睡前固定程序
建立一套固定的睡前常规，包括洗澡、阅读书籍等活动，让宝宝对入睡过程形成预期。通过一致性帮助宝宝放松身心，逐渐建立起良好的睡眠习惯，从而减少做噩梦的可能性。
3.婴儿抚触
每天安排特定时间进行轻柔的皮肤接触，通常在睡前或沐浴后进行。此方法有助于促进亲子关系，同时也有助于缓解宝宝的紧张情绪，改善其睡眠质量。
4.婴儿按摩
选择适当的按摩技巧，在专业人士指导下定期为宝宝进行温和的全身按摩。按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善宝宝的睡眠状况并减轻做噩梦的现象。
5.婴儿瑜伽
在专业教练指导下，根据宝宝年龄和能力设计一系列简单易行的体位练习。通过规律地进行婴儿瑜伽可以帮助提高孩子身体灵活性及平衡感，并促进身心健康发育。
需要注意的是，若上述措施无效或伴随其他异常行为，应考虑是否存在潜在的心理健康问题，必要时需咨询儿科医生或心理专家。
1.营造安全睡眠环境
为宝宝提供一个安静、舒适且安全的睡眠环境，如调整房间温度、使用安抚工具等。减少外界刺激可能干扰宝宝的睡眠质量，进而降低做噩梦的发生频率。
2.睡前固定程序
建立一套固定的睡前常规，包括洗澡、阅读书籍等活动，让宝宝对入睡过程形成预期。通过一致性帮助宝宝放松身心，逐渐建立起良好的睡眠习惯，从而减少做噩梦的可能性。
3.婴儿抚触
每天安排特定时间进行轻柔的皮肤接触，通常在睡前或沐浴后进行。此方法有助于促进亲子关系，同时也有助于缓解宝宝的紧张情绪，改善其睡眠质量。
4.婴儿按摩
选择适当的按摩技巧，在专业人士指导下定期为宝宝进行温和的全身按摩。按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善宝宝的睡眠状况并减轻做噩梦的现象。
5.婴儿瑜伽
在专业教练指导下，根据宝宝年龄和能力设计一系列简单易行的体位练习。通过规律地进行婴儿瑜伽可以帮助提高孩子身体灵活性及平衡感，并促进身心健康发育。
需要注意的是，若上述措施无效或伴随其他异常行为，应考虑是否存在潜在的心理健康问题，必要时需咨询儿科医生或心理专家。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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