教宝宝认识水果可以首先从香蕉、蓝莓、草莓、芒果、猕猴桃等常见且易于接受的水果开始。需强调的是，虽然这些食物对健康有益，但并不具有直接治疗作用。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，能够帮助维持体内电解质平衡，促进神经递质合成，有助于提高记忆力。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.蓝莓
蓝莓中含有花青素等抗氧化物质，具有增强记忆、延缓衰老的作用。适量食用蓝莓还可以补充维生素C，提高机体免疫力。
3.草莓
草莓含有一定的维生素A和胡萝卜素，这些营养成分对视觉发育有益，能辅助提高宝宝的注意力。同时，草莓中的膳食纤维也有助于促进消化系统健康。
4.芒果
芒果是一种热带水果，其中含有的天然糖分可以帮助大脑产生血清素，从而起到镇静作用。此外，芒果中还含有一定量的维生素B6，其对于神经系统功能有重要作用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可作为天然抗氧化剂使用。充足的维C摄入有利于促进铁吸收及红细胞形成，进而提升认知功能。另外，猕猴桃中也存在多种矿物质如镁与钙，这两者对于稳定情绪状态以及调节睡眠质量都有积极作用。
家长平时可以通过游戏的方式让宝宝逐渐熟悉并接受各种不同的水果。但需要注意的是，在给宝宝添加新的食物时，应从少量开始，观察是否有过敏反应。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，能够帮助维持体内电解质平衡，促进神经递质合成，有助于提高记忆力。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
2.蓝莓
蓝莓中含有花青素等抗氧化物质，具有增强记忆、延缓衰老的作用。适量食用蓝莓还可以补充维生素C，提高机体免疫力。
3.草莓
草莓含有一定的维生素A和胡萝卜素，这些营养成分对视觉发育有益，能辅助提高宝宝的注意力。同时，草莓中的膳食纤维也有助于促进消化系统健康。
4.芒果
芒果是一种热带水果，其中含有的天然糖分可以帮助大脑产生血清素，从而起到镇静作用。此外，芒果中还含有一定量的维生素B6，其对于神经系统功能有重要作用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可作为天然抗氧化剂使用。充足的维C摄入有利于促进铁吸收及红细胞形成，进而提升认知功能。另外，猕猴桃中也存在多种矿物质如镁与钙，这两者对于稳定情绪状态以及调节睡眠质量都有积极作用。
家长平时可以通过游戏的方式让宝宝逐渐熟悉并接受各种不同的水果。但需要注意的是，在给宝宝添加新的食物时，应从少量开始，观察是否有过敏反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
