一般情况下，没有先健身好还是先跳绳好的说法，两者都有各自的好处，可以根据自身的实际情况进行选择。
1、健身
健身能够促进身体的新陈代谢，可以增强身体的抵抗力，也能够促进体内的血液循环。如果个人的体质比较好，并没有出现明显的不适症状，可以选择先健身，一般不会对身体造成太大的影响。但是在健身时也要注意时间，不宜过长，以免出现肌肉损伤的情况。
2、跳绳
跳绳属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的效果。如果个人的体质比较差，并且存在关节疾病，一般不建议跳绳，以免导致病情加重，不利于身体的恢复。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会使药物的效果下降，甚至还会出现不适的症状。
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