湿气重的晚上一般不能跑步，可能会导致病情加重，不利于身体健康。
湿气重可能是由于长期处于潮湿的环境中，或者是经常吃辛辣刺激油腻的食物，导致脾胃功能下降，使体内的水分不能及时排出体外，从而出现湿气重的情况。而跑步是一种剧烈运动，会加快身体的血液循环，促进身体的新陈代谢。如果湿气重的患者在晚上跑步，可能会导致体内的湿气排出体外，从而出现减轻体内湿气的情况。但如果跑步的时间过长，可能会导致身体过度劳累，从而引起头晕、乏力等症状，不利于身体健康。因此，湿气重的患者在晚上一般不能跑步。
湿气重的患者在日常生活中可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如红豆、薏米、莲子等，避免食用辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，以免加重病情。必要时，患者可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水等中成药进行治疗。
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