小孩常吃垃圾食品可能导致肥胖症、营养不良、消化系统紊乱、免疫力下降以及成年后慢性病风险增加。
1.肥胖症
过多摄入高热量、低营养密度的食物会导致能量摄入超过消耗，脂肪积累引起体重上升。肥胖可能导致关节负担加重、活动受限等问题，严重时还可能引发高血压、糖尿病等疾病。
2.营养不良
长期食用垃圾食品可能导致某些必需营养素缺乏或不均衡，影响生长发育和健康状况。营养不良可能导致免疫力低下、易感染、贫血等问题，甚至会影响智力发展。
3.消化系统紊乱
过多摄入油炸、腌制类食物会加剧胃肠道负担，可能导致胃肠功能减弱、消化吸收能力降低。这可能会导致腹胀、腹泻、便秘等不适症状，进一步影响儿童的身体健康。
4.免疫力下降
经常食用高糖、高盐分的垃圾食品会扰乱机体内的电解质平衡，进而影响免疫细胞的功能。这使得机体对抗外来病原体的能力减弱，容易受到感冒、流感等疾病的侵袭。
5.成年后慢性病风险增加
由于垃圾食品中通常含有较高的饱和脂肪酸、反式脂肪酸及钠含量，这些物质在体内积累可促进动脉粥样硬化的发生和发展。因此，儿童若长时间食用此类食品，其成年后的冠心病、脑卒中等心血管事件风险将显著增高。
家长应监督孩子减少垃圾食品的摄入，保证饮食多样化并定期进行体育锻炼，以维护身体健康。
1.肥胖症
过多摄入高热量、低营养密度的食物会导致能量摄入超过消耗，脂肪积累引起体重上升。肥胖可能导致关节负担加重、活动受限等问题，严重时还可能引发高血压、糖尿病等疾病。
2.营养不良
长期食用垃圾食品可能导致某些必需营养素缺乏或不均衡，影响生长发育和健康状况。营养不良可能导致免疫力低下、易感染、贫血等问题，甚至会影响智力发展。
3.消化系统紊乱
过多摄入油炸、腌制类食物会加剧胃肠道负担，可能导致胃肠功能减弱、消化吸收能力降低。这可能会导致腹胀、腹泻、便秘等不适症状，进一步影响儿童的身体健康。
4.免疫力下降
经常食用高糖、高盐分的垃圾食品会扰乱机体内的电解质平衡，进而影响免疫细胞的功能。这使得机体对抗外来病原体的能力减弱，容易受到感冒、流感等疾病的侵袭。
5.成年后慢性病风险增加
由于垃圾食品中通常含有较高的饱和脂肪酸、反式脂肪酸及钠含量，这些物质在体内积累可促进动脉粥样硬化的发生和发展。因此，儿童若长时间食用此类食品，其成年后的冠心病、脑卒中等心血管事件风险将显著增高。
家长应监督孩子减少垃圾食品的摄入，保证饮食多样化并定期进行体育锻炼，以维护身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
奥利司他胶囊
右旋糖酐铁分散片
甘草酸二铵胶囊
