生完第一个小孩子一般建议在3年以后再要孩子，但具体时间还需根据孕妇个人情况而定。
生完小孩后女性的身体会比较虚弱，需要一段时间进行恢复。若孕妇个人体质较好，且胎儿发育情况良好，在3年以后可以考虑再要小孩，但在怀孕期间，需定期前往医院进行产检，了解胎儿的发育情况。若孕妇个人体质较差，或胎儿发育情况不佳，则建议不要过早要小孩，以免影响身体恢复，或增加胎儿发育不良的风险。
在备孕期间，建议女性养成良好的生活习惯，注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时，女性也可以适当参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够增强自身体质，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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