适当的拉伸有助于缓解肌肉酸痛。
拉伸可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，减少肌肉僵硬和酸痛。但需要注意的是，如果肌肉已经处于受伤状态，过度的拉伸可能会加重肌肉损伤或疼痛，因此应在专业人士指导下进行适度的拉伸。
对于存在肌腱炎、韧带损伤等疾病的人群而言，拉伸并不能直接缓解肌肉酸痛症状，还需针对病因进行针对性治疗。
在应对肌肉酸痛时，注意避免剧烈运动以防止加重肌肉损伤，并保持充足的休息和睡眠，促进身体恢复。
拉伸可以放松紧张的肌肉，改善血液循环，减少肌肉僵硬和酸痛。但需要注意的是，如果肌肉已经处于受伤状态，过度的拉伸可能会加重肌肉损伤或疼痛，因此应在专业人士指导下进行适度的拉伸。
对于存在肌腱炎、韧带损伤等疾病的人群而言，拉伸并不能直接缓解肌肉酸痛症状，还需针对病因进行针对性治疗。
在应对肌肉酸痛时，注意避免剧烈运动以防止加重肌肉损伤，并保持充足的休息和睡眠，促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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